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オンラインフィットネスの体験レッスンならBOLLYQUEへ!フィットネスを続けるコツとボリウッドダンス 新宿で週1回スタジオレッスンも開催

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フィットネスを始めてもなかなか続かないという方は少なくありません。オンラインフィットネスはフィットネスジムに通う場合と比べて続けやすいというメリットがありますが、モチベーションを維持するのが大変。目標を達成する前にやめてしまうという声をよく伺います。

 

モチベーションを維持してフィットネスを継続し、目標を達成するにはあらかじめコツを知っていくことが必要!どなたでも始められるようにオンラインフィットネスの体験レッスンを受け付けているBOLLYQUEが、フィットネスを続けるコツと、ボリウッドダンスについてご紹介いたします。オンラインフィットネスの体験レッスンに興味のある方はぜひ参考にしてください。

【3日坊主はもう終わり!】フィットネスを続けるコツ

達成しやすい目標を設定する

無理な目標設定をすると、目標達成まで気が遠くなり、フィットネス自体がつまらなくなってしまいます。はじめはフィットネスの習慣を身につけること自体を目標にしてみましょう!

毎週同じ曜日の同じ時間に受ける。または3日に1回朝30分間身体を動かす!といった具合です。

 

プラトー期(停滞期)は誰もが経験するものだと知っておく

BOLLYQUEのフィットネスは痩せるためだけのものではありませんが、ダイエットを目標としている方がいらっしゃればもちろん応援します。

ダイエット目的でのフィットネスで感じることが多いのが、ある日を境に変化が見られなくなるということです。

動画を見ながらポーズを取る女性

これまで順調に結果が出ていたのにも関わらずそのようなプラトー期を迎えると、「こんなに頑張っているのに!」とイライラが募ることもあるかも。プラトー期は誰にでもあるものなので、安心して大丈夫。目下の数値に惑わされず、少なくとも6週間同じペースで運動を積み重ねましょう!6週間という境目を超えることが継続の境界線であると、心理学的に実証されています。

 

自分に合ったフィットネスを見つける

汗をかきたい!運動したい!という目的でフィットネスを探されている方。今フィットネスと一口にいっても、種類だけでなく習い方(スタジオ・オンラインストリーミング・オンラインLIVEなど)なども含めて多様化しています。

 

その中から自分にぴったりの種類・方法などの組み合わせを選ぶことは、フィットネスを続けるためのコツ!フィットネスジムに通う場合は通いやすいジムへ。オンラインフィットネスは、量を稼ぐストリームがいいのか、質を求めたLIVEレッスンがいいのか、いろいろと体験をして比較してください。

 

1日のスケジュールにフィットネス時間を組み込む

「時間が空いていたらフィットネスをしよう」とすると、なかなか気分が乗らず後回しになってしまい、習慣化できなくなってしまいます。継続させるためには、週始めの日曜または月曜日あらかじめフィットネスを1週間のスケジュールに組み込み、自分への「強制力」を作ることがコツ。

 

スケジュールに組み込むことで、予定時間になった際に、嫌でもやらなければ…という気持ちになります。一度始めれば、楽しいボリウッドソングで気分も上がり「今日もフィットネスしてよかった!」と思えます。

 

ソファに座ってスマホを観る女性

記録をつける

日々のフィットネスの記録をつけることで、自分の頑張りを可視化できます。記録することで客観的に自分が見られるようになったり、アプリを使えば具体的な数字で目標を立てている場合にも役立ったりします。小さな数字の変化でも励みになりますので、ぜひ記録をつけてみてください。

 

フィットネスを習慣化できれば、無理なく続けることができます。そのために今お話しした5つの「コツ」を実践してみてください。

BOLLYQUEのボリウッドフィットネスは、楽しむことを一番の目標にしているので続けられるフィットネスです!オンラインフィットネスなら自分のペースで無理なく続けられるので、興味のある方はまず体験レッスンにご参加ください。

レッスンの詳細はこちら

また、週に一度、西新宿中央公園内のPARKERS TOKYOでスタジオレッスンも行っており、オンラインとは違ったエネルギーを楽しむこともできます。PARKERS TOKYOのホームページからご予約いただけます。

楽しく踊れる!ボリウッドダンスとは?

BOLLYQUEのオンラインレッスンでできるボリウッドフィットネスは、ボリウッドダンスの要素が取り入れられたもの。


そもそもボリウッドとは、インドで制作されたヒンディー語映画を指す言葉であり、ボリウッドダンスはそのヒンディー語映画で見られるダンスの総称です。ボリウッドダンスは、映画のシーンにリンクしているものなので、俳優が踊っている踊りを再現できる楽しさがあります。

インド映画の定番である、大勢で盛大に踊るようなお祭りソングはもちろん、エモーショナルな曲から民族色が強い曲まで様々な楽曲が使われているので、ボリウッドダンスを踊るとまるで映画の主人公になった感覚を味わえるのも魅力です。

ボリウッドフィットネスを行う3人の女性

ボリウッドフィットネスは、ボリウッドダンスの要素を取り入れながらインド特有の独特な動きの組み合わせるため、ダンス初心者の方にもおすすめです。


BOLLYQUEでは、ボリウッドフィットネスのオンラインレッスン以外にも日時不定期で、ボリウッドダンスの振りを覚えて踊るクラスもあります。ボリウッドの世界観に興味がある方もぜひ、BOLLYQUEの体験レッスンに参加してください!

オンラインフィットネスの体験レッスンに参加するならBOLLYQUEへ!新宿で週1回スタジオレッスンも開催

フィットネスを続けるコツとボリウッドダンスについてご紹介いたしました。

BOLLYQUEでは、初心者も経験者も楽しみながら続けられるボリウッドフィットネスをオンラインで行えます。体験レッスンも随時受け付けていますので、まずはレッスンの雰囲気を知ってください!

 

また、新宿で週1回スタジオレッスンも開催しています。その他、レッスンについてご不明点などがございましたらBOLLYQUEまでお気軽にお問い合わせください。

 

お問い合わせフォームはこちら

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パソコンで動画を観ながらレッスンする女性

オンラインフィットネスの体験レッスンならBOLLYQUEまでお問い合わせを

屋号
BOLLYQUE(個人事業主)

住所
東京都世田谷区

TEL
080-9342-6412

創立
2020年8月

URL
https://www.bollyque.com/

メールアドレス
info@bollyque.com

事業内容
フィットネス・ダンススクール

Chodiyan

2022.09 Choodiyan 今年もNavratriに向けて Garbaスタイルのダンスを踊ったよ✨

Aithey Aa x Taki Taki

2022.08 Aithey Aa x Taki Taki ボリウッドとラテンのリミックス曲に初挑戦♡

Pasoori

2022.07 ワークショップ参加者最多人数! 初めてダークな感じの曲に挑戦♪

Najaa

2022.06 Najaa カトリーナカリフのようにセクシーかっこいい感じに踊ってみたよ!

RowdyBaby

2022.05 Rowdy Baby 大人気タミル曲を元気に踊ったよ✨

Raataan Lambiyan

2022.04 Raataan Lambiyan セミクラシックなステップに挑戦♡

Aila Re Aila

2022.03 Aila Re Aila ボリウッドダンスらしいオモシロ振り付けソング💃

Deewangi Deewangi

2022.02 Deewangi Deewangi ボリウッドパーティーソングを ノリノリで踊ってみた★

Talja

2022.01 Talja 2022年1発目はバングラスタイル♪

haaye oye

2021.12 Haaye Oye グルーヴ感のあるHIPHOPダンス

UdiUdiJaye

2021.08 Udi Udi Jaye Bollyque初! グジャラート州のフォークダンスGarba!

Nayan

2021.07 Nayan 今までとまた違ったスタイルでフェミニンな曲に合わせて可愛いドレスと振り付けで踊りました🌸

phonto 3

2021.06 Enjoy Enjaami Bollyque初!タミルソング♪ ダウンでカウントを取るステップが多めのかっこいい感じのダンスを踊ってみました♪

Saiyaan JI

2021.05 Saiyaan Ji 流行りのインドのラッパーYo Yo Honey Singhの最新曲で、セクシーかっこいい感じで踊ってみたよ♪

Navrai Majhi

2021.04 Navrai Majhi 日本のNetflixでも観られるボリウッド映画「マダム・イン・ニューヨーク」の劇中歌で踊りました!衣装提供:ランゴリーの"サリーブラ"

Badri

2021.03 Badri Ki Dulhania インドの3大祭りの一つホーリーの季節に合わせて、ホーリーがテーマのボリウッドダンスを踊りました。

IMG_5044_edited

2021.02 Naach Meri Rani 大人気のボリウッド映画のアイテムダンサー、ノラ・ファテヒがMVに出演する、最新のボリウッドソングに合わせてセクシーに踊ったよ!

2021.01 Dhoom Taana 日本でも大人気のボリウッド映画「恋する輪廻オーム・シャンティー・オーム」の劇中歌で、ボリウッドダンスを踊ったよ!

Prem

2020.12 Prem Ratan Dhan Payo ボリウッド映画「プレーム兄貴、王になる。」の劇中歌。インドのレヘンガを着て、ボリウッドダンスを踊ったよ。

2020.11

2020.11 Nachde Ne Saree インドのお正月のディワリ(ディパバリ)に合わせて、パーティーにぴったりなボリウッドダンスを、サリーを着て踊ったよ。

2020.10

2020.10 Nai Jaana 可愛らしいインド服でラブソングに合わせてボリウッドダンスを踊ったよ!衣装はお勧めのインド服ブランド、Ambraee

Milegi_Milegi

2020.09 Milegi Milegi 日本でも公開されたボリウッドのホラー映画「ストゥリー女に呪われた町」劇中歌に合わせて、ボリウッドダンスを踊ったよ!

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