【西銀座】GARAM BEATS Bollywood Dance/Fitness

サービス内容

<<木曜日のGaram Beatクラスははどんなクラス?>> ボリウッドフィットネスで身体を動かし、後半ではミニパフォーマンスでダンスの振り付けを覚えるクラスです。ダンス初心者大歓迎！ レッスンではボリウッドダンスの基本的なステップを解説しながら、そのステップを取り入れたボリウッドフィットネスを4-5曲踊ります。レッスン後半には、1分程度の少しチャレンジングな振付（ミニパフォーマンス）を覚えて踊ってみます！ 最新ボリウッドダンスソングなど、現代的なツイストを効かせた振付を習えます。運動量も担保しながらがっつり踊りたい方におすすめ! 最後のミニパフォーマンスソングは1ヶ月に1曲完成させるので、月の前半に1分程度・後半に2分程度振り付けを入れていきます。1週間に1回以上レッスンにくると１曲の踊りをマスターできるのがクラスの醍醐味です♪ Garam BeatsとMasala Beatsの違いは？ Garam BeatsとMasala Beatsでは最後のミニパフォーマンス曲が異なります。 Garam Beatsでは最新ボリウッドダンスソングなど、現代的なツイストを効かせた振付を習えます！ << レッスン内容 >> ●10分間 : ストレッチ・ウォームアップ ●20分間 : 振りを丁寧に説明を交えたダンスフィットネス4-5曲 ●30分間：1分の少しチャレンジングな振付のボリウッドダンスを覚えて、ミニパフォーマンスができるようになります << 期待できる効果 >> ●身体のパーツを意識して動かすため、肩こり改善・姿勢の改善・筋トレによる基礎代謝の向上によし！ ●ヒット(HIIT)トレーニングで心拍数をコントロールしながら有酸素運動を行うので、脂肪燃焼効果に期待。 ●パフォーマンスでは振りを覚えるので、脳トレ・集中力がつく。 ●口パクで歌って笑顔で役になりきるので、とにかく心から楽しくなれる♪