担当：ヨガインストラクター Tarun

日頃から意識したい、免疫力アップのためにの大切な3大要素「質の良い睡眠」「バランスの取れた食事」「適度な運動」と言われる物うちの一つ。良質な睡眠を得るためのヨガ。呼吸法やポーズを組み合わせてリラックスできるヨガを教えます。

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担当: AM Ayurveda アーユルヴェーダセラピストYUKA

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オージャスを高めて免疫力アップ！&ギーを作ってみましょう。アーユルヴェーダで免疫向上を語るにおいて意識したいのはオージャスの概念です。オージャスとは「生命力」のこと。このオージャスが沢山ある人は、肌艶がよく、生き生きといつも元気があり、心も体も免疫力のある状態！講座の中ではオージャスを高める為の簡単なケア方法をお伝えします。また、アーユルヴェーダの中で最高のオイル、そしてオージャスを高めるものとされているギーの作り方もレクチャーします。ぜひ一緒にギーを作りましょう！

担当: Bollyque Chiharu

楽しいインド映画の音楽に合わせて行うダンスフィットネス。ハイインパクトとローインパクトの動きを交互に取り入れ、心拍数を適度に保ち汗をしっかりかくことができます。ダンス初心者も大歓迎。マンションにお住まいの方もご参加できるよう、省スペースで騒音を気にしないでジャンプの少ない動きを組み合わせて踊ります。

担当:　YouTuber カオカリー・アラミコ市場社長　Alam

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自社で作ったスパイスを使用しながら、YouTubeでインドカレーの作り方を発信。今回のクラスでは、免疫力UPにぴったりのスパイスをふんだんに使った「ギーダール(豆)カレー」と「季節の野菜カレー」レシピをご紹介！ぜひ一緒に作りながらLIVEを楽しんでください。事前にご用意いただく必要な材料はキャンプファイヤーの詳細ページにて。

ミューズ・クリエイション代表　坂田マルハン美穂

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インド・バンガロールに在住。十年以上に亘り、地元の各種慈善団体を訪問している経験を通して、インドの社会的な課題などもお話しいただきます。また、今回の寄付先である「アクシャヤ ・パトラ」の背景や、給食センターの様子、支援を受けている子供たちについても説明されます。

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担当: BOLLYQUE Ayaka

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BOLLYQUEが月に１回オンラインで開催しているダンスワークショップの「体験版」をお届けします。50分で1曲ダンスが踊れるようになるクラス。楽しい曲に合わせて、とびっきりの笑顔で踊りましょう！ぜひBOLLYQUE FESTAの成果として1曲踊りをマスターしてください！